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枸杞泡水可以天天喝嗎

病情描述:
枸杞泡水可以天天喝嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞泡水可以天天適量飲用。枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效,適合長(cháng)期保健,但需注意個(gè)體差異、飲用量、體質(zhì)適應性以及特殊人群限制等因素。

1、個(gè)體差異

部分人群可能對枸杞過(guò)敏或存在不耐受反應,初次飲用建議少量嘗試,出現口干、腹瀉等癥狀應停止使用。

2、飲用量

每日建議用量為10-15克干枸杞,過(guò)量可能導致上火或胃腸不適,可與菊花等配伍調節藥性。

3、體質(zhì)適應

陰虛火旺者長(cháng)期飲用可能加重燥熱癥狀,濕熱體質(zhì)人群需搭配薏米等利濕食材平衡功效。

4、特殊人群

糖尿病患者需監測血糖變化,孕婦及自身免疫性疾病患者應在醫師指導下控制攝入量。

飲用時(shí)可搭配紅棗或龍眼肉增強補益效果,避免與綠茶同泡影響有效成分吸收,長(cháng)期飲用者建議定期進(jìn)行肝腎功能檢查。

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