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減肥吃減肥藥真的有用嗎

病情描述:
減肥吃減肥藥真的有用嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥藥對部分人群可能有一定輔助作用，但效果因人而異且存在潛在風(fēng)險。減肥的核心方法有調整飲食結構、增加運動(dòng)量、行為干預、醫療輔助治療等。

1、飲食調整

控制每日總熱量攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，減少精制碳水及高脂食物。建議采用地中海飲食或DASH飲食模式。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，結合抗阻訓練?？熳?、游泳、騎自行車(chē)等都是安全有效的選擇。

3、行為療法

通過(guò)記錄飲食日記、設定階段性目標、建立支持系統等方式改變不良生活習慣。認知行為治療對暴食癥患者尤其有效。

4、醫療手段

奧利司他、利拉魯肽等處方藥需在醫生指導下使用，可能引起胃腸不適等副作用。嚴重肥胖者可考慮代謝手術(shù)。

建立長(cháng)期健康的生活方式比依賴(lài)藥物更重要，建議在專(zhuān)業(yè)醫師或營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化減重方案，定期監測體成分變化。

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