国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

三伏天如何養生調理

患者：女，50歲

病情描述:
三伏天如何養生調理
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

三伏天養生調理可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、規律作息等方式進(jìn)行。

三伏天氣溫高、濕度大，人體容易出汗過(guò)多導致津液耗傷，此時(shí)應多食用清熱解暑、健脾祛濕的食物，如綠豆、冬瓜、薏米等，避免辛辣油膩。運動(dòng)宜選擇清晨或傍晚進(jìn)行八段錦、散步等低強度活動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)后大量出汗。作息方面建議早睡早起，適當午休但不超過(guò)30分鐘，避免長(cháng)時(shí)間吹空調導致陽(yáng)氣受損。室內可保持通風(fēng)并使用除濕設備，外出時(shí)注意防曬并及時(shí)補充淡鹽水。情緒上需保持平和，避免煩躁易怒加重暑熱癥狀。

日?？娠嬘镁栈ú?、金銀花露等清涼飲品，避免冰鎮食物刺激胃腸。年老體弱者應減少外出時(shí)間，必要時(shí)在醫生指導下服用生脈飲等益氣養陰的中成藥。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>