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膠原蛋白肽的作用與功效

患者：男，48歲

病情描述:
膠原蛋白肽的作用與功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

膠原蛋白肽是膠原蛋白經(jīng)水解后形成的小分子肽段，具有促進(jìn)皮膚彈性、改善關(guān)節健康等作用。

膠原蛋白肽通過(guò)增強皮膚真皮層膠原纖維的密度，有助于減少細紋和改善皮膚松弛。其分子量較小，吸收率高于普通膠原蛋白，能更有效地被人體利用。對于骨關(guān)節健康，膠原蛋白肽可刺激軟骨細胞合成蛋白多糖，緩解關(guān)節磨損引起的疼痛和僵硬。部分研究顯示，連續補充膠原蛋白肽可能增加指甲硬度并促進(jìn)毛發(fā)生長(cháng)。在運動(dòng)營(yíng)養領(lǐng)域，膠原蛋白肽還能幫助修復運動(dòng)后的肌腱和韌帶微損傷。

日?？蛇m量食用富含膠原蛋白肽的骨湯或專(zhuān)業(yè)補劑，同時(shí)配合維生素C攝入以促進(jìn)膠原合成。

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