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剖宮產(chǎn)月子餐30天食譜

患者：女，43歲

病情描述:
剖宮產(chǎn)月子餐30天食譜
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

剖宮產(chǎn)月子餐30天食譜應以高蛋白、易消化、營(yíng)養均衡為原則，分階段搭配食材促進(jìn)恢復。

產(chǎn)后1-7天以流質(zhì)和半流質(zhì)食物為主，如小米粥、山藥排骨湯、菠菜豬肝湯等，補充鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白；8-14天可增加軟爛米飯、清蒸魚(yú)、西藍花炒蝦仁等，逐步恢復胃腸功能；15-30天可食用當歸雞湯、紅豆薏米粥、黑芝麻糊等，幫助氣血恢復。每餐需包含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和膳食纖維，避免生冷、辛辣及油膩食物。推薦食材包括雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜、菌菇類(lèi)等，烹飪方式以蒸煮燉為主。

哺乳期需保證每日飲水2000毫升以上，可適量飲用紅棗枸杞茶或木瓜鯽魚(yú)湯促進(jìn)泌乳。

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