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女人吃榴蓮有哪些好處

患者：女，55歲

病情描述:
女人吃榴蓮有哪些好處
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

女人適量吃榴蓮有助于補充營(yíng)養、緩解疲勞、改善皮膚狀態(tài)。

榴蓮含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、B族維生素以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，能夠為女性提供能量并維持電解質(zhì)平衡。其高含量的天然糖分可快速緩解體力消耗后的疲勞感，而維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于減少自由基對皮膚的損傷，促進(jìn)膠原蛋白合成。榴蓮中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，對預防便秘有一定幫助。部分女性在經(jīng)期食用榴蓮可能減輕腹部不適，這與其中鎂元素的肌肉松弛作用相關(guān)。需注意榴蓮熱量較高，每100克果肉約含150千卡，糖尿病患者或體重管理者應控制攝入量。

建議搭配山竹等涼性水果平衡榴蓮的燥熱屬性，避免與酒精類(lèi)飲品同食。

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