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為什么吃西瓜反而瘦了

患者：男，42歲

病情描述:
為什么吃西瓜反而瘦了
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

吃西瓜反而瘦了可能與西瓜熱量低、水分含量高、膳食纖維豐富等因素有關(guān)。

西瓜是一種低熱量水果，每100克西瓜的熱量約為30千卡，遠低于同等重量的主食或其他高糖水果。西瓜的水分含量超過(guò)90%，食用后能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。西瓜含有一定量的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收。西瓜中的瓜氨酸等成分可能對代謝產(chǎn)生輕微影響。部分人群在夏季以西瓜替代正餐，短期內可能出現體重下降。

日?？蛇m量食用西瓜，但需注意營(yíng)養均衡，避免長(cháng)期單一飲食導致營(yíng)養不良。

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