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什么顏色的燈光保護眼睛

患者:女,27歲

病情描述:
什么顏色的燈光保護眼睛
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

暖色調的燈光通常更有利于保護眼睛。

暖色調燈光如淡黃色或米白色光線(xiàn)較為柔和,能減少對眼睛的刺激。這類(lèi)燈光色溫較低,波長(cháng)較長(cháng),不易引起瞳孔頻繁調節,適合長(cháng)時(shí)間用眼的環(huán)境。自然光模擬的全光譜燈光也能減輕視疲勞,其光線(xiàn)分布均勻,接近日光效果。閱讀或工作時(shí)建議選擇色溫在2700K-4000K之間的燈光,避免冷白光或高色溫藍光占比過(guò)高的光源。

冷色調燈光如藍白色雖然亮度較高,但容易導致眩光和視網(wǎng)膜細胞過(guò)度興奮。高色溫燈光中的短波藍光可能穿透角膜與晶狀體直達視網(wǎng)膜,長(cháng)期暴露會(huì )增加視疲勞和干眼癥風(fēng)險。電子屏幕發(fā)出的藍光也屬于此類(lèi),夜間使用需配合防藍光模式或環(huán)境光調節。

日常用眼時(shí)保持光線(xiàn)均勻,避免明暗對比過(guò)強,每用眼40分鐘可閉目休息或遠眺。

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