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芭樂(lè )吃了會(huì )便秘嗎

患者:男,64歲

病情描述:
芭樂(lè )吃了會(huì )便秘嗎
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

適量食用芭樂(lè )通常不會(huì )導致便秘,反而可能有助于緩解便秘。芭樂(lè )富含膳食纖維、維生素C、果膠等成分,主要有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加糞便體積、調節腸道菌群、補充水分等作用。

1、促進(jìn)蠕動(dòng)

芭樂(lè )中的膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng),幫助食物殘渣更快通過(guò)消化道。便秘者可每日食用半個(gè)至一個(gè)成熟芭樂(lè )。

2、增加體積

不溶性膳食纖維能吸收水分膨脹,軟化糞便并增加其體積。建議連籽食用以獲得最佳效果。

3、調節菌群

果膠成分可作為益生元促進(jìn)有益菌生長(cháng),改善腸道微生態(tài)環(huán)境。搭配酸奶食用效果更佳。

4、補充水分

芭樂(lè )含水量超過(guò)80%,能預防因缺水導致的糞便干結。食用后需配合足量飲水。

對芭樂(lè )過(guò)敏或胃腸功能紊亂者應謹慎食用,出現腹脹等不適需停止攝入。長(cháng)期便秘建議就醫排查器質(zhì)性疾病。

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