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便秘患者飲食要注意

患者：女，49歲

病情描述:
便秘患者飲食要注意
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

便秘患者飲食需注意增加膳食纖維攝入、補充足夠水分、適量食用益生菌食物、避免高脂低纖食物，同時(shí)可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇4000、比沙可啶等藥物。

1、膳食纖維：

每日攝入25-30克膳食纖維，優(yōu)先選擇全谷物、豆類(lèi)、西藍花等，膳食纖維能增加糞便體積并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、水分補充：

每日飲水不少于1500毫升，可飲用溫開(kāi)水、淡蜂蜜水，水分不足會(huì )導致糞便干硬加重便秘癥狀。

3、益生菌食物：

適量食用無(wú)糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，其中的益生菌有助于改善腸道菌群平衡，緩解功能性便秘。

4、避免禁忌：

減少精制米面、油炸食品攝入，限制未成熟香蕉、濃茶等可能抑制腸蠕動(dòng)的食物，高脂飲食會(huì )延緩胃排空。

建議便秘患者建立規律排便習慣，適當進(jìn)行腹部按摩和快走鍛煉，若癥狀持續超過(guò)兩周或出現便血等情況需及時(shí)就醫。

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