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低熱量食物減肥食譜

患者：女，46歲

病情描述:
低熱量食物減肥食譜
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等低熱量食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減緩血糖上升速度，適合作為減肥期間的主食選擇。

2. 西藍花

西藍花熱量低且營(yíng)養豐富，含有維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助控制體重。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，脂肪含量低，能夠幫助維持肌肉量，促進(jìn)新陳代謝。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的果膠和水分，熱量較低，能夠滿(mǎn)足對甜食的需求，同時(shí)有助于消化。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收，需要在醫生指導下使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病患者的血糖控制，對于肥胖伴有胰島素抵抗的患者可能有輔助減肥作用。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪代謝過(guò)程，可能有助于促進(jìn)脂肪燃燒，但效果因人而異。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠抑制食欲，延緩胃排空，用于治療肥胖癥。

減肥期間應保持均衡飲食，結合適量運動(dòng)，避免過(guò)度節食，定期監測體重變化，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師或醫生的指導。

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