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剛淋雨了怎么預防感冒

患者：男，42歲

病情描述:
剛淋雨了怎么預防感冒
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何潔 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 呼吸內科

淋雨后可通過(guò)及時(shí)更換衣物、飲用姜茶、熱水泡腳、補充維生素C等方式預防感冒。淋雨受涼可能因體溫下降、免疫力暫時(shí)降低導致病原體入侵。

1、更換衣物

淋濕后立即脫掉潮濕衣物，用干毛巾擦干頭發(fā)和身體，避免持續蒸發(fā)帶走體溫。選擇寬松干燥的棉質(zhì)衣物保暖。

2、飲用姜茶

生姜含姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖提供熱量。將生姜切片煮沸后加紅糖飲用，每日不超過(guò)500毫升。

3、熱水泡腳

40℃左右溫水浸泡雙腳15分鐘，水中可加入艾葉或紫蘇葉。通過(guò)足部毛細血管擴張加速全身血液循環(huán)。

4、補充維生素C

攝入獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的水果，或服用維生素C泡騰片。維生素C可增強中性粒細胞活性，每日攝入量不超過(guò)1000毫克。

保持充足睡眠，避免過(guò)度勞累。若出現咽痛、鼻塞等感冒前驅癥狀，可遵醫囑使用板藍根顆粒、連花清瘟膠囊等中成藥。

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