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桂圓肉泡水喝的功效

患者：女，55歲

病情描述:
桂圓肉泡水喝的功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桂圓肉泡水喝具有補益心脾、養血安神、緩解疲勞、改善睡眠等功效，適合氣血不足、失眠健忘、體虛乏力的人群適量飲用。

1、補益心脾

桂圓肉性溫味甘，歸心脾經(jīng)，能改善心脾兩虛引起的面色萎黃、心悸怔忡。日?？纱钆浼t棗、枸杞增強效果，但陰虛火旺者慎用。

2、養血安神

含鐵元素及多種氨基酸，有助于改善貧血相關(guān)頭暈目眩癥狀。長(cháng)期用腦過(guò)度者可配合酸棗仁、百合沖泡，睡前飲用效果更佳。

3、緩解疲勞

豐富的葡萄糖和蔗糖能快速補充能量，適合運動(dòng)后或體力消耗大時(shí)飲用。建議搭配黃芪、西洋參增強補氣效果，糖尿病患者需控制用量。

4、改善睡眠

含有的皂苷類(lèi)成分具有鎮靜作用，對淺眠多夢(mèng)有效?？膳c蓮子、柏子仁同煮，連續飲用不宜超過(guò)兩周，避免上火。

桂圓肉泡水建議每日用量10-15克，長(cháng)期飲用需搭配菊花或金銀花平衡溫性。外感發(fā)熱、痰濕體質(zhì)及孕婦應避免飲用。

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