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喝什么茶可以減肥

患者：女，53歲

病情描述:
喝什么茶可以減肥
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望通過(guò)飲茶輔助減重，可以適量飲用綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等，也可遵醫囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、決明子提取物等藥物。建議結合飲食控制和運動(dòng)，在醫生指導下制定科學(xué)減重方案。

一、食物

1. 綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，能促進(jìn)脂肪分解代謝，建議每日飲用1-2杯淡茶，避免空腹飲用。

2. 烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生聚合物，可抑制脂肪吸收，飯后飲用效果更佳，胃腸敏感者需減量。

3. 普洱茶

普洱茶發(fā)酵后產(chǎn)生益生菌，調節腸道菌群平衡，熟普性質(zhì)溫和，適合長(cháng)期飲用。

4. 荷葉茶

荷葉含生物堿和黃酮，有利尿消脂作用，建議選擇正規渠道的干燥荷葉沖泡。

二、藥物

1. 奧利司他

胃腸道脂肪酶抑制劑，需配合低脂飲食使用，可能出現油性便等不良反應。

2. 左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸線(xiàn)粒體轉運，適用于運動(dòng)人群，腎功能不全者慎用。

3. 二甲雙胍

改善胰島素抵抗，僅限糖尿病患者使用，需監測肝腎功。

4. 決明子提取物

中藥成分通便降脂，不宜長(cháng)期服用，孕婦禁用。

飲茶需注意避免過(guò)量攝入咖啡因，配合每日30分鐘有氧運動(dòng)及均衡飲食，體脂率超標明顯者建議內分泌科就診。

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