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黑咖啡有什么危害

患者：女，52歲

病情描述:
黑咖啡有什么危害
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期過(guò)量飲用黑咖啡可能引發(fā)心悸、失眠、胃腸刺激及鈣流失等問(wèn)題，主要危害包括神經(jīng)系統過(guò)度興奮、胃腸黏膜損傷、心血管負荷增加、礦物質(zhì)吸收障礙。

1. 神經(jīng)興奮

咖啡因過(guò)度刺激中樞神經(jīng)導致焦慮或失眠，每日攝入超過(guò)400毫克可能引發(fā)手抖、頭痛，建議控制攝入量并避免午后飲用。

2. 胃腸損傷

咖啡酸刺激胃酸分泌，空腹飲用易誘發(fā)反酸、胃痛，胃炎患者癥狀加重，可搭配牛奶或餐后飲用減少刺激。

3. 心臟負擔

咖啡因加速心率與升高血壓，心血管疾病患者可能出現心悸、胸悶，建議高血壓人群選擇低咖啡因飲品。

4. 鈣流失

咖啡因促進(jìn)尿鈣排泄，長(cháng)期每日3杯以上可能影響骨密度，建議搭配高鈣食物并定期監測骨量。

健康成人每日咖啡因攝入建議不超過(guò)400毫克，飲用時(shí)避免空腹并注意補充水分，骨質(zhì)疏松或胃腸疾病患者應咨詢(xún)醫生。

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