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減肥不拉大便怎么辦

患者：男，46歲

病情描述:
減肥不拉大便怎么辦
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間排便困難可能與膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道菌群紊亂、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)、補充益生菌及醫療干預等方式改善。

1、膳食不足

過(guò)度控制飲食導致蔬菜水果攝入減少，膳食纖維不足使腸道蠕動(dòng)減弱。建議每日攝入西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，無(wú)須刻意節食。

2、水分缺乏

減肥時(shí)飲水不足導致糞便干結，每日飲水量應超過(guò)1500毫升，可適量飲用溫蜂蜜水幫助潤滑腸道。

3、菌群失調

長(cháng)期高蛋白低碳水飲食可能破壞腸道菌群平衡，表現為腹脹、排便費力?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑調節。

4、疾病因素

甲狀腺功能減退等內分泌疾病可能導致代謝減慢，常伴隨怕冷、體重異常增加等癥狀。需就醫檢查甲狀腺功能，必要時(shí)使用左甲狀腺素鈉片治療。

建議保持每日30分鐘快走等有氧運動(dòng)，避免濫用瀉藥，若超過(guò)3天未排便或出現腹痛需及時(shí)消化科就診。

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