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臉上肉多怎么瘦臉

患者：女，26歲

病情描述:
臉上肉多怎么瘦臉
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高峰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 整形美容外科

瘦臉可通過(guò)按摩消腫、控制鈉鹽攝入、有氧運動(dòng)、醫美手段等方式實(shí)現。臉部脂肪堆積可能與水腫、肥胖、咬肌發(fā)達、遺傳等因素有關(guān)。

1、按摩消腫

晨起面部浮腫可通過(guò)淋巴按摩促進(jìn)水分代謝，用指腹從下巴向耳后輕柔提拉，重復進(jìn)行能改善循環(huán)。

2、控制鈉鹽

高鹽飲食易導致水鈉潴留，每日食鹽量不超過(guò)5克，避免加工食品，多攝入含鉀的香蕉、菠菜等幫助排水。

3、有氧運動(dòng)

每周進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運動(dòng)3-5次，每次30分鐘以上，全身減脂可帶動(dòng)面部脂肪減少。

4、醫美手段

針對頑固性脂肪可選擇射頻溶脂或瘦臉針，咬肌肥大者可注射肉毒桿菌，需在正規醫療機構操作。

避免快速節食導致皮膚松弛，減肥期間保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合面部提拉動(dòng)作可維持緊致度。

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