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氣血不足頭暈怎么辦

病情描述:
氣血不足頭暈怎么辦
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

氣血不足頭暈可通過(guò)飲食調理、中藥調理、適度運動(dòng)、穴位按摩等方式改善。氣血不足通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等原因引起。

1、飲食調理

日常多吃紅棗、桂圓、豬肝等補血食物，搭配山藥、小米等健脾食材。避免生冷寒涼飲食，可適量飲用當歸生姜羊肉湯。

2、中藥調理

可在醫生指導下服用八珍湯、歸脾丸、復方阿膠漿等中成藥。中藥調理需要辨證施治，可能與脾虛氣弱、肝腎不足等因素有關(guān)，常伴有面色蒼白、心悸失眠等癥狀。

3、適度運動(dòng)

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。運動(dòng)強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動(dòng)耗傷氣血。

4、穴位按摩

每日按摩足三里、三陰交、百會(huì )穴等穴位，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘。按摩前可配合艾灸增強效果，注意避開(kāi)飯后及空腹時(shí)段。

長(cháng)期頭暈或伴隨暈厥、視物旋轉等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫，日常注意規律作息，避免熬夜和情緒波動(dòng)。

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