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如何按摩可以補腎

患者：女，55歲

病情描述:
如何按摩可以補腎
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劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

按摩補腎可通過(guò)穴位按壓、經(jīng)絡(luò )推拿、局部揉捏、艾灸輔助等方式實(shí)現。腎虛可能由過(guò)度勞累、久坐不動(dòng)、年老體衰、慢性疾病等因素引起。

1、穴位按壓

重點(diǎn)按壓涌泉穴、太溪穴等腎經(jīng)穴位，每日重復進(jìn)行可幫助改善腰膝酸軟。腎陰虛者可配合照海穴，腎陽(yáng)虛者可加按命門(mén)穴。

2、經(jīng)絡(luò )推拿

沿足少陰腎經(jīng)走向進(jìn)行推拿，從腳底向上至大腿內側，有助于促進(jìn)氣血運行。推拿時(shí)力度需均勻滲透，避免暴力操作。

3、局部揉捏

雙手搓熱后揉按后腰腎區，配合深呼吸效果更佳。腰部有外傷或皮膚破損時(shí)禁止操作，妊娠期婦女需謹慎。

4、艾灸輔助

艾灸腎俞穴、關(guān)元穴等穴位可溫補腎陽(yáng)，每次操作時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。陰虛火旺者慎用艾灸，避免加重潮熱盜汗癥狀。

按摩前后可飲用適量溫水，避免空腹操作，配合規律作息和黑豆、核桃等補腎食物效果更佳。若出現持續頭暈耳鳴等癥狀應及時(shí)就醫。

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