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如何做才能避免陽(yáng)痿

患者：男，35歲

病情描述:
如何做才能避免陽(yáng)痿
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

避免陽(yáng)痿可通過(guò)改善生活方式、控制基礎疾病、調節心理狀態(tài)、避免藥物濫用等方式實(shí)現。陽(yáng)痿通常由血管功能異常、激素水平失衡、神經(jīng)損傷、心理因素等原因引起。

1、改善生活方式

戒煙限酒，保持規律運動(dòng)有助于改善血管功能。避免久坐和肥胖，減少高脂飲食對血管內皮功能的損害。

2、控制基礎疾病

積極治療糖尿病、高血壓等慢性病，這些疾病可能與血管病變和神經(jīng)損傷有關(guān)，通常表現為勃起硬度下降和維持困難。

3、調節心理狀態(tài)

緩解焦慮抑郁情緒，伴侶共同參與治療可減輕心理壓力。長(cháng)期精神緊張可能導致交感神經(jīng)過(guò)度興奮。

4、避免藥物濫用

謹慎使用抗抑郁藥、降壓藥等可能影響勃起功能的藥物。部分藥物可能與激素分泌紊亂或血管收縮有關(guān)。

保持均衡飲食，適量食用堅果、深海魚(yú)等富含精氨酸和歐米伽3脂肪酸的食物，定期進(jìn)行有氧運動(dòng)，必要時(shí)及時(shí)就醫評估。

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