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身上的濕氣怎么消除

患者:男,54歲

病情描述:
身上的濕氣怎么消除
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

濕氣過(guò)重可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式消除。濕氣可能由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調理

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持有氧運動(dòng)如快走、八段錦、游泳等,通過(guò)發(fā)汗促進(jìn)水濕代謝,建議每周運動(dòng)多次。

3、中藥調理

脾虛濕重者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、藿香正氣水等中成藥,伴隨腹脹、舌苔厚膩等癥狀需辨證用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,使用除濕機控制濕度在合理范圍,避免長(cháng)期處于潮濕環(huán)境加重體濕。

日??膳浜?a href="http://m.mmhgsj.com/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸足三里等穴位,穿著(zhù)透氣衣物,嚴重者需中醫辨證治療,避免自行服用過(guò)量祛濕藥物。

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