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生理期減肥會(huì )更快嗎

患者：女，68歲

病情描述:
生理期減肥會(huì )更快嗎
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

生理期減肥并不會(huì )更快。減肥效果主要與熱量攝入與消耗的平衡有關(guān)，生理期對基礎代謝的影響有限，且個(gè)體差異較大。

1、代謝變化：

黃體期基礎代謝可能輕微升高，但幅度不足以顯著(zhù)加速脂肪消耗，仍需依靠飲食控制和運動(dòng)。

2、激素波動(dòng)：

孕激素水平上升可能導致水鈉潴留，使體重暫時(shí)增加，易造成減肥效果被掩蓋的錯覺(jué)。

3、運動(dòng)耐受：

經(jīng)期前三天部分女性可能出現乏力、腹痛，過(guò)度運動(dòng)可能加重不適，建議選擇舒緩運動(dòng)。

4、食欲影響：

雌激素下降可能引發(fā)食欲亢進(jìn)，若未合理控制飲食，反而可能導致熱量超標。

建議經(jīng)期保持適度運動(dòng)與均衡飲食，避免高鹽高糖食物，關(guān)注長(cháng)期體重管理而非短期變化，劇烈腹痛或異常出血需及時(shí)就醫。

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