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濕熱怎么調理最快

患者:男,35歲

病情描述:
濕熱怎么調理最快
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

濕熱可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、穴位按摩等方式改善。濕熱多由氣候潮濕、飲食油膩、脾胃虛弱、肝膽濕熱等原因引起。

1、飲食調節

減少油膩辛辣食物攝入,多吃薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材,避免生冷甜膩食物加重濕氣。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,運動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免濕邪入侵,注意避開(kāi)潮濕環(huán)境鍛煉。

3、中藥調理

藿香正氣散、三仁湯等方劑可清熱化濕,茵陳蒿湯適用于肝膽濕熱,需中醫師辨證后使用。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、陰陵泉等健脾祛濕穴位,配合艾灸中脘穴效果更佳,建議由專(zhuān)業(yè)醫師指導操作。

調理期間保持居所通風(fēng)干燥,衣物被褥定期晾曬,避免淋雨涉水,癥狀持續需就醫排除器質(zhì)性疾病。

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