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瘦得快的減肥方法

患者:男,48歲

病情描述:
瘦得快的減肥方法
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

快速減重可通過(guò)控制飲食、增加運動(dòng)、藥物輔助、手術(shù)減重等方式實(shí)現,需結合個(gè)體健康狀況選擇科學(xué)方案。

1、控制飲食

減少高熱量食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,每日熱量缺口控制在合理范圍,避免極端節食導致營(yíng)養不良。

2、增加運動(dòng)

采用有氧運動(dòng)與抗阻訓練結合的方式,每周保持適度運動(dòng)頻率,通過(guò)提升代謝率加速脂肪消耗。

3、藥物輔助

在醫生指導下可考慮使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等處方藥物,需嚴格評估適應證與禁忌證。

4、手術(shù)減重

對于重度肥胖患者,經(jīng)專(zhuān)業(yè)評估后可選擇袖狀胃切除術(shù)或胃旁路術(shù)等代謝手術(shù)干預。

減重過(guò)程中建議定期監測身體指標,保持均衡營(yíng)養攝入,避免快速減重帶來(lái)的健康風(fēng)險,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療指導。

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