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下山腿疼怎么回事

患者：女，70歲

病情描述:
下山腿疼怎么回事
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

下山腿疼可能由肌肉疲勞、乳酸堆積、關(guān)節磨損、肌腱炎等原因引起，可通過(guò)休息、冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞：

長(cháng)時(shí)間下山行走導致腿部肌肉持續收縮，引發(fā)疲勞性疼痛。建議下山時(shí)使用登山杖分擔腿部壓力，途中分段休息，回家后抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。

2、乳酸堆積：

無(wú)氧代謝產(chǎn)生的乳酸在肌肉中蓄積刺激神經(jīng)。熱敷配合輕度拉伸可加速代謝，適量補充電解質(zhì)飲料有助于緩解癥狀。

3、關(guān)節磨損：

可能與骨關(guān)節炎、髕骨軟化癥等因素有關(guān)，通常表現為膝關(guān)節鈍痛、活動(dòng)彈響?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、肌腱炎：

可能與過(guò)度使用、運動(dòng)姿勢錯誤等因素有關(guān)，通常表現為局部壓痛、牽拉痛。建議制動(dòng)休息，急性期冷敷，慢性期采用超聲波治療，藥物可選洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏、地奧司明片。

持續疼痛超過(guò)3天或出現關(guān)節腫脹需就醫，日常建議加強股四頭肌鍛煉，下山時(shí)佩戴護膝并選擇緩坡路線(xiàn)。

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