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血糖稍微高一點(diǎn)怎么辦

患者：女，49歲

病情描述:
血糖稍微高一點(diǎn)怎么辦
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畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

血糖偏高可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、血糖監測、藥物控制等方式改善。血糖升高通常與飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素有關(guān)。

1、飲食調整

減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜等高膳食纖維食物。每日主食中粗糧占比建議超過(guò)三分之一，烹飪方式以蒸煮為主。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳。運動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行30分鐘運動(dòng)。

3、血糖監測

定期檢測空腹及餐后2小時(shí)血糖，建立血糖變化曲線(xiàn)。發(fā)現異常波動(dòng)時(shí)應記錄飲食和活動(dòng)情況供醫生參考。

4、藥物控制

二甲雙胍、阿卡波糖等藥物可改善糖代謝。使用前需評估肝腎功能，可能出現胃腸不適等副作用，須嚴格遵醫囑調整劑量。

保持規律作息和標準體重有助于血糖穩定，建議每3-6個(gè)月復查糖化血紅蛋白。若空腹血糖持續超過(guò)7mmol/L需及時(shí)內分泌科就診。

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