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早餐吃什么適合減肥

患者：女，65歲

病情描述:
早餐吃什么適合減肥
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現減肥需求，可以適量吃燕麥、雞蛋、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，延緩胃排空時(shí)間，減少熱量攝入。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，能維持肌肉量，促進(jìn)新陳代謝，幫助控制體重。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C，有助于脂肪代謝，適合減肥期間食用。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定幫助。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化過(guò)程，可能有助于促進(jìn)脂肪代謝。

4、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠抑制食欲，減少進(jìn)食量。

減肥期間應保持規律作息，適當增加有氧運動(dòng)，避免高糖高脂飲食，定期監測體重變化。

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