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怎么緩解眼睛近視呢

患者:女,51歲

病情描述:
怎么緩解眼睛近視呢
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

緩解眼睛近視可通過(guò)改善用眼習慣、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整飲食結構、佩戴矯正眼鏡等方式干預。近視通常由長(cháng)時(shí)間近距離用眼、戶(hù)外光照不足、營(yíng)養失衡、遺傳因素等原因引起。

1、改善用眼習慣

減少連續用眼時(shí)間,每40分鐘遠眺5分鐘,避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子設備。用眼姿勢需保持書(shū)本與眼睛距離30厘米以上。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶(hù)外活動(dòng),陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有助于刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌,延緩眼軸增長(cháng)。

3、調整飲食結構

補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,含葉黃素的玉米、雞蛋,以及富含鋅的牡蠣、堅果,有助于維持視網(wǎng)膜健康。

4、佩戴矯正眼鏡

確診近視后需及時(shí)驗配框架眼鏡或角膜塑形鏡,避免瞇眼加重視疲勞。高度近視者可考慮低濃度阿托品滴眼液延緩進(jìn)展。

定期進(jìn)行視力檢查,青少年每3-6個(gè)月復查眼軸變化,成年人注意控制用眼強度,出現視物變形等癥狀需立即就醫。

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