患者:女,50歲
去濕氣效果好的方法有飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善。
減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。
通過(guò)快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速濕氣代謝,建議每周保持規律運動(dòng)。
可在中醫師指導下使用參苓白術(shù)散、五苓散、藿香正氣水等方劑,需辨證施治。
保持居所通風(fēng)干燥,使用除濕機控制濕度,避免長(cháng)期處于潮濕環(huán)境。
濕氣重者需長(cháng)期堅持生活調理,若伴隨明顯乏力、舌苔厚膩等癥狀建議就醫評估。
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