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最快最狠的減肥方法

患者：女，47歲

病情描述:
最快最狠的減肥方法
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

極端快速減肥方法可能對健康造成嚴重危害，科學(xué)減重應通過(guò)合理飲食控制、規律運動(dòng)、行為調整及必要醫療干預相結合的方式實(shí)現。

1、極低熱量飲食

每日攝入低于800大卡可能引發(fā)低血糖、電解質(zhì)紊亂，需在醫生監督下短期執行并補充維生素礦物質(zhì)，常見(jiàn)并發(fā)癥包括乏力、脫發(fā)。

2、生酮飲食法

嚴格限制碳水迫使機體消耗脂肪，可能伴隨酮癥酸中毒風(fēng)險，初期可能出現頭痛便秘，需監測血酮水平并補充膳食纖維。

3、手術(shù)減重

胃袖狀切除術(shù)或胃旁路手術(shù)適用于病態(tài)肥胖患者，術(shù)后需終身營(yíng)養監測，可能發(fā)生吻合口漏、傾倒綜合征等并發(fā)癥。

4、藥物干預

奧利司他、利拉魯肽等處方藥需嚴格評估適應癥，可能引起脂肪瀉、胰腺炎等不良反應，禁止自行購買(mǎi)使用。

任何減重方案實(shí)施前應進(jìn)行體檢評估，建議每周減重不超過(guò)體重的1%，長(cháng)期保持需建立健康生活方式，極端方法反彈概率超過(guò)80%。

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