国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

一周快速減肥法可信嗎

患者:男,46歲

病情描述:
一周快速減肥法可信嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

一周快速減肥法多數不可信,快速減重可能由水分流失、肌肉分解、代謝紊亂、反彈風(fēng)險等因素引起。

1、水分流失

短期內限制碳水化合物攝入會(huì )導致體內糖原耗盡,伴隨大量水分排出,體重下降多為暫時(shí)性,恢復飲食后體重迅速回升。

2、肌肉分解

極端低熱量飲食可能迫使身體分解肌肉供能,基礎代謝率降低,長(cháng)期易形成易胖體質(zhì),需通過(guò)均衡蛋白質(zhì)攝入和抗阻訓練維持肌肉量。

3、代謝紊亂

快速減肥可能引發(fā)低血糖、電解質(zhì)失衡等問(wèn)題,嚴重時(shí)導致心律失常或酮癥酸中毒,需監測血常規及生化指標,必要時(shí)靜脈補液糾正。

4、反彈風(fēng)險

超過(guò)九成快速減肥者會(huì )在一年內體重反彈,反復減重可能加重胰島素抵抗,建議采用每周減重不超過(guò)體重1%的漸進(jìn)式方案。

科學(xué)減重需結合膳食調整與運動(dòng)鍛煉,每日熱量缺口控制在500-750大卡,優(yōu)先選擇全谷物、瘦肉、深色蔬菜等營(yíng)養密度高的食物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>