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減肥減脂的水果有哪些

患者：男，57歲

病情描述:
減肥減脂的水果有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或需要控制體脂的情況，可以適量吃蘋(píng)果、西柚、藍莓、獼猴桃等水果，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合在兩餐之間作為加餐食用。

2、西柚

西柚熱量低且含有柚皮苷，可能幫助調節血脂代謝，但需注意避免與部分降壓藥物同服。

3、藍莓

藍莓含花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)，具有抗氧化作用，可搭配無(wú)糖酸奶作為代餐選擇。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，能促進(jìn)膠原蛋白合成，其蛋白酶還有助于蛋白質(zhì)消化吸收。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需注意可能引起脂肪瀉等不良反應。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖患者有效，腎功能不全者禁用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并增加飽腹感，需皮下注射使用。

選擇低升糖指數水果并控制每日攝入量，結合有氧運動(dòng)和力量訓練能達到更好減脂效果，用藥前務(wù)必咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師評估適應證和禁忌證。

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