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糖尿病不吃藥怎么降血糖

患者：女，60歲

病情描述:
糖尿病不吃藥怎么降血糖
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

糖尿病可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、血糖監測、中醫調理等方式控制血糖。血糖升高通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、胰腺功能減退等原因引起。

1、飲食調整：

控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜。避免高糖高脂飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐有助于穩定血糖。

2、運動(dòng)干預：

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)。運動(dòng)可提高胰島素敏感性，每次運動(dòng)時(shí)間建議控制在30-60分鐘。

3、血糖監測：

定期監測空腹和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)規律。根據監測結果調整飲食和運動(dòng)方案，保持血糖在目標范圍內。

4、中醫調理：

在中醫師指導下使用黃芪、山藥、葛根等具有輔助降糖作用的中藥材。配合穴位按摩、針灸等傳統療法改善體質(zhì)。

建議糖尿病患者定期復查，若生活方式干預效果不佳，應及時(shí)就醫評估是否需要藥物治療。保持規律作息和良好心態(tài)對血糖控制同樣重要。

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