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如何保養卵巢吃什么好

患者：女，52歲

病情描述:
如何保養卵巢吃什么好
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

若出現卵巢功能減退或希望日常保養卵巢，可以適量吃黑豆、亞麻籽、深海魚(yú)、南瓜子等食物，也可以遵醫囑吃輔酶Q10、維生素E、DHEA、坤泰膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑豆

黑豆富含植物雌激素和大豆異黃酮，有助于調節內分泌平衡，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

2. 亞麻籽

亞麻籽含木酚素和歐米伽3脂肪酸，可改善卵巢微循環(huán)，減輕炎癥反應。

3. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA和EPA，能降低氧化應激對卵巢組織的損傷。

4. 南瓜子

南瓜子含鋅元素和抗氧化物質(zhì)，有助于維持卵母細胞質(zhì)量，延緩卵巢衰老。

二、藥物

1. 輔酶Q10

輔酶Q10作為線(xiàn)粒體營(yíng)養素，可改善卵子能量代謝，適用于卵巢儲備功能下降者。

2. 維生素E

維生素E具有抗氧化作用，能保護卵巢組織免受自由基損害，調節性激素分泌。

3. DHEA

脫氫表雄酮可改善卵巢低反應狀態(tài)，需在生殖醫生指導下監測使用。

4. 坤泰膠囊

中成藥含熟地黃、山藥等成分，對卵巢早衰引起的月經(jīng)紊亂有調理作用。

日常需保持規律作息，避免過(guò)度節食減肥，每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，定期復查性激素六項和AMH水平。

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