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男方備孕注意事項有哪些

患者:女,65歲

病情描述:
男方備孕注意事項有哪些
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

男方備孕注意事項主要有調整生活方式、避免有害物質(zhì)、保持適度運動(dòng)、定期體檢四個(gè)方面。

1、調整生活方式

保證充足睡眠,避免熬夜,戒煙限酒。長(cháng)期睡眠不足和煙酒攝入可能降低精子質(zhì)量,建議保持規律作息。

2、避免有害物質(zhì)

遠離高溫環(huán)境、輻射和有毒化學(xué)物質(zhì)。高溫會(huì )抑制精子生成,接觸農藥等化學(xué)物質(zhì)可能影響精子活力。

3、保持適度運動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng),如快走、游泳等。過(guò)度運動(dòng)可能影響激素水平,建議控制運動(dòng)強度和時(shí)間。

4、定期體檢

進(jìn)行精液常規檢查和傳染病篩查。及時(shí)發(fā)現并治療精索靜脈曲張等可能影響生育的疾病。

備孕期間可適當增加富含鋅、硒的海產(chǎn)品及堅果攝入,避免長(cháng)時(shí)間久坐,建議每半年復查一次精液質(zhì)量。

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