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女性月經(jīng)期間可以跑步嗎

患者：女，35歲

病情描述:
女性月經(jīng)期間可以跑步嗎
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性月經(jīng)期間多數情況可以跑步，具體需根據個(gè)人身體狀況調整運動(dòng)強度。影響因素主要有經(jīng)期不適程度、運動(dòng)習慣、出血量、基礎疾病。

1、不適程度：

輕度痛經(jīng)或腹脹時(shí)建議慢跑，若出現劇烈疼痛或頭暈需暫停運動(dòng)。

2、運動(dòng)習慣：

有長(cháng)期運動(dòng)習慣者經(jīng)期可維持低強度跑步，初學(xué)者應減少時(shí)長(cháng)和配速。

3、出血量：

出血量較大時(shí)避免劇烈運動(dòng)，可選擇散步或瑜伽等低沖擊活動(dòng)。

4、基礎疾?。?/h3>

貧血、子宮內膜異位癥患者需咨詢(xún)醫生，必要時(shí)禁止跑步。

經(jīng)期運動(dòng)建議穿著(zhù)透氣棉質(zhì)內衣，及時(shí)補充水分，避免空腹或飽腹狀態(tài)下跑步。

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