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每天吃什么能減肥最快

患者:女,51歲

病情描述:
每天吃什么能減肥最快
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物攝入。

2. 西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維,有助于促進(jìn)新陳代謝。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,能幫助維持肌肉量并提高基礎代謝率。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分,可延緩胃排空時(shí)間并減少饑餓感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少腸道脂肪吸收,需配合低脂飲食使用。

2. 鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者,可改善糖代謝。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞神經(jīng)系統抑制食欲。

減肥需結合規律運動(dòng)和均衡飲食,避免極端節食,長(cháng)期保持健康生活方式才能穩定減重效果。

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