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女人吃什么可以補氣血

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女人吃什么可以補氣血
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、當歸補血口服液、益氣養血口服液、八珍顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)鐵吸收，改善貧血癥狀。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠有效補充血液中的鐵元素。

3. 黑芝麻

黑芝麻富含不飽和脂肪酸和鐵元素，具有滋陰補血、潤燥通便的作用。

4. 桂圓

桂圓含有葡萄糖、蔗糖和多種維生素，能夠補益心脾、養血安神。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

復方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，具有補氣養血的功效，適用于氣血兩虛。

2. 當歸補血口服液

當歸補血口服液主要成分為當歸、黃芪，能夠補氣生血，改善面色萎黃。

3. 益氣養血口服液

益氣養血口服液含有人參、黃芪等成分，適用于氣血不足引起的乏力頭暈。

4. 八珍顆粒

八珍顆粒由四物湯和四君子湯組成，具有氣血雙補的作用，適合長(cháng)期調理。

氣血不足者應保持規律作息，避免過(guò)度勞累，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，飲食注意葷素搭配營(yíng)養均衡。

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