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12歲兒童肥胖怎樣減肥

患者：女，63歲

病情描述:
12歲兒童肥胖怎樣減肥
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

12歲兒童肥胖可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、行為矯正、醫療指導等方式減肥。兒童肥胖通常與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、內分泌疾病等原因有關(guān)。

1、飲食調整

家長(cháng)需幫助孩子建立均衡膳食結構，減少高糖高脂零食攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，避免晚餐過(guò)飽或夜宵習慣。

2、運動(dòng)干預

建議家長(cháng)每天陪伴孩子進(jìn)行60分鐘中高強度運動(dòng)，如跳繩、游泳、球類(lèi)等，減少靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間，循序漸進(jìn)提升運動(dòng)量。

3、行為矯正

通過(guò)記錄飲食運動(dòng)日記、設定階段性目標等方式培養健康生活習慣，家長(cháng)應以鼓勵代替批評，避免因減肥造成心理壓力。

4、醫療指導

若合并黑棘皮病或血糖異常，可能與胰島素抵抗有關(guān)，需在兒科或內分泌科醫生指導下進(jìn)行代謝評估，必要時(shí)使用二甲雙胍等藥物。

兒童減肥期間應保證每日鈣和維生素D攝入，定期監測身高體重變化，避免過(guò)度節食影響生長(cháng)發(fā)育，建議每3個(gè)月復查體脂指標。

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