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如何清理腸道內的宿便

患者：女，34歲

病情描述:
如何清理腸道內的宿便
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黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

清理腸道內宿便可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、補充益生菌、短期使用緩瀉劑等方法實(shí)現。宿便堆積通常與膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、菌群失衡、排便習慣不良等因素有關(guān)。

1、飲食調整

增加芹菜、燕麥、火龍果等高膳食纖維食物攝入，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。

2、運動(dòng)刺激

快走、跳繩等有氧運動(dòng)可通過(guò)腹肌收縮促進(jìn)結腸蠕動(dòng)。順時(shí)針按摩腹部也能幫助刺激腸神經(jīng)反射。

3、菌群調節

補充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑可改善腸道微生態(tài)平衡。酸奶、泡菜等發(fā)酵食品也含天然益生菌。

4、藥物輔助

短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，但須嚴格遵醫囑。避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

養成定時(shí)排便習慣，避免久坐久站。若持續便秘超過(guò)兩周或出現便血、體重下降等癥狀，應及時(shí)消化內科就診排查器質(zhì)性疾病。

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