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晚上越吃越瘦的4樣食物

患者：女，31歲

病情描述:
晚上越吃越瘦的4樣食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重管理需求，可以適量吃西藍花、雞胸肉、魔芋、黃瓜等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于減少其他高熱量食物攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化吸收過(guò)程消耗能量較高，能幫助維持基礎代謝率。

3、魔芋

魔芋含有葡甘露聚糖，吸水膨脹后形成凝膠狀物質(zhì)，可延緩胃排空并減少脂肪吸收。

4、黃瓜

黃瓜水分含量超過(guò)95%，所含丙醇二酸能抑制糖類(lèi)轉化為脂肪，適合作為低卡加餐。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食中30%脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，降低肝糖輸出，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定效果。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，通過(guò)延緩胃排空和中樞性食欲抑制達到減重目的。

夜間飲食需控制總熱量攝入，避免油炸及高糖食物，配合適度運動(dòng)可增強減重效果，出現明顯饑餓感或不適應及時(shí)調整飲食方案。

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