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玫瑰泡水喝的作用與功效

患者：男，40歲

病情描述:
玫瑰泡水喝的作用與功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

玫瑰泡水喝具有疏肝解郁、活血調經(jīng)、美容養顏、抗氧化等功效，適合情緒焦慮、月經(jīng)不調或皮膚干燥人群適量飲用。

1、疏肝解郁

玫瑰花含芳樟醇等揮發(fā)性成分，能調節神經(jīng)系統，緩解焦慮抑郁情緒。肝氣郁結者可搭配陳皮沖泡，但陰虛火旺者慎用。

2、活血調經(jīng)

玫瑰花苷能促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣滯血瘀型痛經(jīng)。月經(jīng)前一周開(kāi)始飲用效果更佳，但經(jīng)量過(guò)多者應避免。

3、美容養顏

維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉積。建議搭配洛神花增強抗氧化效果，水溫不宜超過(guò)80℃。

4、抗氧化

花青素和單寧酸能清除自由基，延緩細胞衰老。慢性炎癥體質(zhì)人群可長(cháng)期適量飲用，配合飲食控制效果更佳。

建議選擇無(wú)硫熏制的干燥花苞，每日用量3-5朵為宜，避免空腹飲用。出現胃部不適或過(guò)敏反應需立即停用。

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