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去除人體濕氣最好方法

患者：男，33歲

病情描述:
去除人體濕氣最好方法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

去除人體濕氣可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式實(shí)現。濕氣過(guò)重通常由氣候潮濕、飲食不當、脾胃虛弱、代謝異常等因素引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥、茯苓等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣從毛孔排出，注意運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

藿香正氣散、參苓白術(shù)散、平胃散等方劑可健脾化濕，需中醫師辨證使用，不可自行長(cháng)期服用。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機控制濕度在60%以下，潮濕天氣減少外出，衣物被褥定期晾曬。

濕氣重者應避免久居地下室等潮濕環(huán)境，夏季少食冰鎮飲品，若伴隨關(guān)節腫痛、舌苔厚膩等癥狀建議就醫排查風(fēng)濕性疾病。

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