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預防近視眼的方法有什么

患者:女,41歲

病情描述:
預防近視眼的方法有什么
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

預防近視眼的方法有增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、控制用眼距離、減少持續用眼時(shí)間、定期檢查視力。

1、戶(hù)外活動(dòng)

每日保證兩小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng),自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(cháng),建議選擇球類(lèi)運動(dòng)或遠眺綠色景物。

2、用眼距離

保持書(shū)本與眼睛30厘米以上距離,電子屏幕觀(guān)看時(shí)遵循一臂原則,避免躺臥或晃動(dòng)環(huán)境下用眼。

3、用眼時(shí)間

每連續用眼40分鐘需休息10分鐘,可采用20-20-20法則,即每20分鐘遠望20英尺外物體20秒。

4、視力檢查

兒童每半年進(jìn)行散瞳驗光,成人每年檢查視力和眼壓,屈光度變化超過(guò)50度需及時(shí)干預。

日常注意補充富含維生素A和葉黃素的食物,如胡蘿卜和藍莓,避免在昏暗環(huán)境中長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。

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