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膝蓋僵硬怎么恢復最快

患者:男,56歲

病情描述:
膝蓋僵硬怎么恢復最快
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

膝蓋僵硬可通過(guò)熱敷按摩、關(guān)節活動(dòng)訓練、藥物治療、物理治療等方式恢復。膝蓋僵硬通常由久坐不動(dòng)、運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起。

1、熱敷按摩:

每日用熱毛巾敷膝蓋15分鐘,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán),適合久坐或受涼導致的僵硬。

2、關(guān)節活動(dòng)訓練:

進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練,逐步增加膝關(guān)節活動(dòng)范圍,改善運動(dòng)功能受限。

3、藥物治療:

關(guān)節炎引起的僵硬可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解炎癥。

4、物理治療:

超聲波或紅外線(xiàn)治療能減輕組織粘連,適用于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎導致的晨僵,需在康復科醫師指導下進(jìn)行。

恢復期間避免爬樓梯或深蹲動(dòng)作,適量補充鈣質(zhì)和維生素D,若持續僵硬超過(guò)兩周或伴紅腫熱痛應及時(shí)就診。

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