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脾虛濕重怎么調理最有效

患者：女，53歲

病情描述:
脾虛濕重怎么調理最有效
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

脾虛濕重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、中藥調理、穴位刺激等方式治療。脾虛濕重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、赤小豆等健脾祛濕食材。避免暴飲暴食，每日三餐定時(shí)定量。

2、運動(dòng)干預

堅持八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，每周運動(dòng)3-5次促進(jìn)氣血運行。避免久坐不動(dòng)，適當進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)。

3、中藥調理

可能與脾胃運化功能失調、水濕停滯等因素有關(guān)，通常表現為食欲不振、大便黏膩等癥狀?？勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等中成藥。

4、穴位刺激

可能與長(cháng)期壓力過(guò)大、作息紊亂等因素有關(guān)，通常表現為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀?？砂茨ψ闳?、豐隆等穴位，或進(jìn)行艾灸調理。

保持規律作息，避免熬夜，注意腹部保暖，潮濕季節可使用除濕機調節室內濕度。

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