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低壓92怎么才能降下來(lái)

患者：女，25歲

病情描述:
低壓92怎么才能降下來(lái)
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

低壓92屬于輕度高血壓范疇，可通過(guò)生活方式調整、飲食控制、規律運動(dòng)和藥物干預等方式改善。具體措施包括減少鈉鹽攝入、增加有氧運動(dòng)、控制體重及遵醫囑用藥。

1、限鹽飲食

每日食鹽攝入量控制在5克以?xún)?，避免腌制食品和加工食品，高鈉飲食會(huì )導致血容量增加，加重血管壓力。

2、有氧運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳，運動(dòng)可改善血管彈性，長(cháng)期堅持能使低壓下降5-10毫米汞柱。

3、體重管理

體重指數超過(guò)24需減重，每減輕1公斤體重可使血壓降低1毫米汞柱，建議通過(guò)飲食與運動(dòng)結合控制體重。

4、藥物干預

持續偏高時(shí)需遵醫囑使用降壓藥，常用藥物包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，需定期監測血壓調整用藥方案。

保持規律作息與良好心態(tài)，避免熬夜和情緒激動(dòng)，定期監測血壓變化，若調整生活方式后血壓仍持續超過(guò)90毫米汞柱應及時(shí)就醫。

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