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最佳公認減肥一日三餐食譜

患者:女,49歲

病情描述:
最佳公認減肥一日三餐食譜
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量,促進(jìn)脂肪代謝。

3. 西藍花

西藍花含有豐富的維生素和礦物質(zhì),熱量低且營(yíng)養豐富,適合減肥期間食用。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維,有助于控制血糖水平,減少饑餓感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可以減少膳食脂肪的吸收,需在醫生指導下使用。

2. 利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空,增加飽腹感,適用于肥胖癥患者,需嚴格遵醫囑。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于2型糖尿病患者的血糖控制,對部分肥胖患者也有輔助減肥作用。

減肥期間應保持均衡飲食,避免高糖高脂食物,結合適量運動(dòng),定期監測體重變化,必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生或營(yíng)養師。

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