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胃脹氣不能吃哪些東西

患者:男,56歲

病情描述:
胃脹氣不能吃哪些東西
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黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

胃脹氣時(shí)應避免食用豆類(lèi)、高淀粉食物、碳酸飲料及高脂肪食物,可能加重腹脹癥狀。胃脹氣通常由飲食不當、消化功能紊亂、腸道菌群失衡或胃腸疾病等因素引起。

1、豆類(lèi)

黃豆、黑豆等豆類(lèi)含低聚糖,腸道難以分解易產(chǎn)氣。建議選擇發(fā)酵豆制品如豆腐乳,或提前浸泡豆類(lèi)減少脹氣風(fēng)險。

2、高淀粉食物

紅薯、土豆等淀粉含量高的食物在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣??纱钆湎肛S富的菠蘿、木瓜食用幫助分解。

3、碳酸飲料

含二氧化碳會(huì )直接增加胃內氣體量。建議用薄荷茶、陳皮水等助消化飲品替代。

4、高脂肪食物

油炸食品延緩胃排空時(shí)間導致脹氣。烹調時(shí)選擇橄欖油等易消化油脂,控制單次攝入量。

日??缮倭慷嗖?,進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽,餐后適度散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若調整飲食后脹氣持續超過(guò)兩周,建議消化內科就診排除器質(zhì)性疾病。

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