孩子便秘可能由飲食不當、水分攝入不足、運動(dòng)量少、腸道功能紊亂、先天性巨結腸等原因引起，可通過(guò)調整飲食結構、增加活動(dòng)量、腹部按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，在醫生指導下進(jìn)行干預。

1、飲食不當

膳食纖維攝入不足是兒童便秘的常見(jiàn)原因。日常飲食中精米白面過(guò)多，蔬菜水果和全谷物攝入不足會(huì )導致糞便體積減小、腸道蠕動(dòng)減緩。家長(cháng)需保證孩子每日攝入適量西藍花、蘋(píng)果、燕麥等富含膳食纖維的食物，同時(shí)避免過(guò)量食用奶酪、油炸食品等易導致便秘的食物。

2、水分攝入不足

兒童新陳代謝旺盛但主動(dòng)飲水意識差，水分不足會(huì )使糞便干硬難排。家長(cháng)需督促孩子每日飲用800-1000毫升溫水，可少量多次補充。夏季或運動(dòng)后應增加飲水量，觀(guān)察尿液顏色應為淡黃色，若呈深黃色提示需補水。

3、運動(dòng)量少

久坐不動(dòng)會(huì )減弱腸道蠕動(dòng)功能。學(xué)齡期兒童課業(yè)負擔重、電子設備使用時(shí)間長(cháng)，每日活動(dòng)量可能不足。建議家長(cháng)每天安排1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)如跳繩、跑步等，嬰兒可進(jìn)行被動(dòng)操或俯臥練習，通過(guò)體位變化刺激腸蠕動(dòng)。

4、腸道功能紊亂

腸道菌群失衡或腸神經(jīng)系統發(fā)育不完善可能導致功能性便秘。這類(lèi)患兒可能出現腹脹、排便疼痛等癥狀?？稍卺t生指導下使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑，或乳果糖口服溶液等滲透性瀉劑調節腸道功能。

5、先天性巨結腸

這是一種腸道神經(jīng)節細胞缺失的先天性疾病，患兒往往出生后即有排便困難、腹脹如鼓等表現。確診需通過(guò)鋇劑灌腸造影或直腸活檢，輕度病例可采用開(kāi)塞露輔助排便，嚴重者需要接受經(jīng)肛門(mén)巨結腸根治術(shù)等手術(shù)治療。

預防兒童便秘需建立規律排便習慣，每天固定時(shí)間讓孩子坐便盆5-10分鐘。飲食中保證適量油脂攝入有助于潤滑腸道，可食用核桃、亞麻籽等富含不飽和脂肪酸的食物。若調整生活方式后便秘仍持續超過(guò)2周，或伴隨腹痛、便血、體重下降等癥狀，家長(cháng)須立即帶孩子到兒科或消化科就診，排除器質(zhì)性疾病可能。切忌自行長(cháng)期使用刺激性瀉藥，以免產(chǎn)生藥物依賴(lài)。